LA YOGA: POSICIÓN DE LA SARVANGASANA, SUS BENEFICIOS

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SARVANGASANA:

Es muy provechoso para la tiroides y para la memoria, siendo recomendable para los trastornos de la vista. Acostado sobre la espalda con las manos pegadas al suelo, levante lentamente las piernas formando un ángulo recto con el tronco(esto sirve para fortalecer la región sacra y lumbar). El tronco y las manos han de mantenerse pegadas al suelo, mientras que las piernas se levantan verticalmente, los pies y los dedos permanecen extendidos. Cuando los pies se encuentren bien elevados, despegue las manos del suelo, colocándolas en la región de los riñones, para en seguida mover la cintura enderezando el cuerpo, hasta que su peso repose sobre la nuca. Su contra postura consiste en acostarse sobre la espalda, levantando la región renal, hasta que el tronco repose sobre la cabeza y las nalgas, sin otro soporte; lleve una pierna hasta la boca del estomago, haciendo presión, mientras sostiene el pie con ambas manos.

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